Durerile reumatice în special cele din zona cervicală sunt destul de des întâlnite în zilele noastre la multe dintre persoanele care lucrează foarte mult la birou, în faţa calculatorului sau aplecate pe mulţimea de documente ce sunt de rezolvat. Deşi am fi tentaţi să consultăm medicul de fiecare dată, ceea ce este un lucru corect, putem atenua aceste dureri cu ajutorul unor exerciţii foarte simple.
Unul dintre punctele cele mai delicate şi vulnerabile ale corpului uman se afla în zona vertebrelor cervicale care de multe ori ne fac probleme prin dureri insuportabile. Cauzele acestor dureri inflamatorii pot fi variate: poziţiile greşite pe timp de noapte sau în timpul zilei, traume anterioare sau răceli.
Un simplu exerciţiu având ca accesoriu o minge de tenis de câmp ne poate repune în formă în doar 6 minute. Privind aceste imagini vom învăţa un mic truc care să ne ajute să scăpăm de durerea de la nivelul cefei.
Tot ce trebuie să facem este să aşezăm mingea de tenis între zona cervicală şi perete, iar apoi să executăm mişcări lente, de rotaţie, dar şi de presiune asupra mingii. Următoarea mişcare este aplecarea în faţă cu mâinile împreunate deasupra capului, menţinerea în această poziţie şi revenirea.
În continuare se execută aceeaşi mişcare, lăsând capul pe spate cât de mult putem după care în lateral stânga, dreapta. Toate mişcările trebuie executate lent, ajutându-ne de braţe pentru susţinere şi menţinerea coloanei într-o anumită poziţie.
După acest complex de exerciţii vom avea iarăşi zâmbetul pe buze deoarece în mare parte durerile vor dispărea.
Sursa: Saluteinmovimento via Youtube
Autor text: LiveBiz.ro
